OMATOIMINEN VERKKOVALMENNUS YLI 40-VUOTIAILLE NAISILLE
Voimaannus – verkkovalmennus
Saavuta pysyvä painonpudotus ja elämäntapamuutos 6 kuukaudessa ilman kalorien laskemista, rajoittavia sääntöjä tai pelkoa epäonnistumisesta.
Voimaannus – verkkovalmennus
Saat valmiit ohjeet ravintoon ja liikuntaan sekä paljon hyviä konkreettisia vinkkejä
Näin etenet
Osta valmennus verkkokaupasta
Saat välittömästi tunnukset oppimiaslustalle ja lisäohjeita valmennuksen etenemisestä.
Voit kokeilla valmennusta ensimmäisen kuukauden hintaan 1€.
Ei määräaikaa tai sitoutumispakkoa
Valmennus alkaa 1.3.2025
Viikoittain julkaistaan 3 uutta luentoa, tarkkaan mietityssä järjestyksessä, joita voit käydä läpi omaan tahtiin.
Sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin seurata suunnitelmaa.
Ei rajoituksia, kieltolistoja tai painostusta
Olet valmis!
Valmennuksen jälkeen olet muuttanut tapasi nähdä itsesi ja arkesi.
Painosi on pudonnut, terveytesi kohentunut ja terveellinen elämä on luonnollinen osa sinua.
Ei tiukkoja sääntöjä tai ruokien punnintaa
Mitä tapahtuu valmennuksen aikana?
Valmennuksessa saavutat pysyvän elämäntapamuutoksen tavalla, joka todella toimii.
Opit päivittämään identiteettiäsi poistamalla huonoja ja lisäämällä sekä vahvistamalla hyviä elämäntapoja.
Opit ymmärtämään, että pelkkään itsekuriin ja tahdonvoimaan keskittyvät valmennukset tuovat ainoastaan lyhytkestoisia vaikutuksia.
Opit, etteivät mahdolliset epäonnistumiset johdu tahdonvoiman puutteesta, eivätkä ne kerro, että sinussa olisi vikaa. Ne johtuvat siitä, että terveelliset valinnat eivät ole tuntuneet omiltasi. Ne eivät ole vielä olleet osa identiteettiäsi.
Pysyvä eläntapamuutos
Tapahtuu, kun koet olevasi ihminen, joka
- ei ole dieetillä
- tekee terveellisiä valintoja luonnollisesti
- nauttii liikunnasta ja hyvää tekevästä ravinnosta.
Mitä identiteetin muutos tarkoittaa?
Identiteetin muutos on se, mikä erottaa tämän valmennuksen muista. Tässä valmennuksessa et saa vain ohjeita tai käskyjä, vaan opit ymmärtämään, miksi olet toiminut aiemmin tietyllä tavalla ja miten voit muuttaa tapojasi pysyvästi.
Sinä olet onnistuja
Luentojen avulla ylität itsesi ja alat nähdä elämäsi uudessa valossa:
- Valinnat, jotka ennen tuntuivat vaikeilta, muuttuvat helpoiksi ja luonnollisiksi.
- Muutos ei tunnu enää taistelulta itseäsi vastaan, vaan huomaat tekeväsi terveellisiä valintoja kuin itsestään.
- Paino putoaa, mutta tärkeintä on, että sinä muutut.
Tämä valmennus ei tarjoa pikaratkaisuja, vaan lähestymistavan, joka tekee elämäntapamuutoksesta varmaa, pysyvää – ja ennen kaikkea mielekästä. Kun identiteettisi muuttuu, koko elämäsi muuttuu sen mukana, automaattisesti.
Voimaannus ei muuta vain painoasi – se muuttaa sinut.
Tämän kaiken valmennus sisältää
Selkeä suunnitelma
Selkeä viikkosuunnitelma, jossa jokainen viikko vie sinua askel askeleelta kohti pysyvää elämäntapamuutosta. Omaksut muutoksen iIman kaaosta tai mahdottomalta tuntuvia vaatimuksia.
Luentomateriaalit
Luennot tarjoavat oivalluksia ja konkreettisia neuvoja. Ne auttavat ymmärtämään, mikä sinut on tuonut tähän hetkeen ja mitä voit tehdä toisin. Opit tunnistamaan haitallisia tapojasi ja korvaamaan ne hyvillä.
Helpot tehtävät
Jokaisen luennon jälkeen saat käytännönläheisiä tehtäviä. Niiden avulla viet pienet muutokset käytäntöön arjessasi ja koet onnistumisia, jotka motivoivat jatkamaan.
Riskittömyys
Pääset mukaan ensimmäisenä kuukautena vain 1 € hintaan. Valmennuksen voit lopettaa milloin tahansa. Ei määräaikaa tai sitoutumispakkoa.
Suljettu Facebook-ryhmä
Liityt osaksi kannustavaa ja yhteisöä, jossa on mukana muita saman polun kulkijoita. Voit jakaa onnistumisia ja kysyä kysymyksiä sekä peilata kokemuksiasi muiden kanssa.
Valmentaja
Olen mukana ryhmässä jakamassa vinkkejä, vastaamassa kysymyksiin sekä kannustamassa sinua onnistumaan. Jatkuvaa ja toistuvaa yhteydenpitoa toisessa valmennuksessa.
Tämän kaiken valmennus sisältää
Selkeä suunnitelma
Selkeä viikkosuunnitelma, jossa jokainen viikko vie sinua askel askeleelta kohti pysyvää elämäntapamuutosta. Omaksut muutoksen iIman kaaosta tai mahdottomalta tuntuvia vaatimuksia.
3 luentoa / viikko
Luennot tarjoavat oivalluksia ja konkreettisia neuvoja. Ne auttavat ymmärtämään, mikä sinut on tuonut tähän hetkeen ja mitä voit tehdä toisin. Opit tunnistamaan haitallisia tapojasi ja korvaamaan ne hyvillä.
Helpot tehtävät
Jokaisen luennon jälkeen saat käytännönläheisiä tehtäviä. Niiden avulla viet pienet muutokset käytäntöön arjessasi ja koet onnistumisia, jotka motivoivat jatkamaan.
Kehonhallinnan videot
Koulututetun ammattilaisen laatimat kehonhallinnan videot kolmelle eri tasolle. Yksittäisen videon kesto on noin 15 min ja toteutus onnistuu kotona ilman välineitä.
Suljettu Facebook-ryhmä
Liityt osaksi kannustavaa ja yhteisöä, jossa on mukana muita saman polun kulkijoita. Voit jakaa onnistumisia ja kysyä kysymyksiä sekä peilata kokemuksiasi muiden kanssa.
Valmentajan tuki
Valmentajana olen mukana tukemassa ja kannustamassa sinua ryhmässä koko valmennuksen ajan.
Et tee tätä matkaa yksin.
Tämä tapahtuu
Nykyinen identiteetti
Aloitamme tutkimalla nykyisen tilanteesi ja tunnistamalla, mikä on johtanut siihen. Tästä alkaa matkasi kohti tavoitettasi – selkeällä ja suunnitelmallisella otteella
Identiteetti muuttuu
Luentojen, saamiesi tehtävien ja toteuttamiesi pienten muutosten myötä huomaat, miten alat vaikuttaa omaan hyvinvointiisi positiivisesti.
Uusi identiteetti
Uudet rutiinit ovat muuttaneet tapasi nähdä itsesi ja arkesi. Tunnet olosi kevyemmäksi, ja terveellinen elämä tuntuu vihdoin luonnolliselta osalta sinua.
Valmennus on tarkoitettu sinulle, mikäli tunnistat itsesi näistä:
Haluat pysyvän muutoksen
Haluat toteuttaa elämäntapamuutoksen identiteettiä muuttamalla seuraavan 6 kuukauden aikana.
Et ole tyytyväinen siihen miltä kehosi tuntuu
Painosi on noussut tai fyysinen kuntosi on rapistunut ja kaipaat kevyempää ja energisempää oloa.
Haluat huomioida arkesi kokonaisuutena
Arkesi on kiireistä, etkä tahdo monimutkaisia ravinto- ja liikuntaohjelmia.
Törmäät usein samoihin hyvinvoinnin haasteisiin
Kamppailet säännöllisesti makeanhimon, nälän tai huonon nukkumisen ja väsymyksen kanssa.
Kaipaat konkreettisia vinkkejä
Haluat tehdä pieniä realistisia muutoksia, jotka sopivat omaan arkeesi ja joilla on lopulta iso vaikutus.
Haluat edetä itsenäisesti pienin askelin
Haluat oppia uusia tapoja pienin askelin omaan tahtiisi. Saat hyviä työkaluja, joilla otat uudet tavat mukaan arkeesi.
Ensimmäinen kuukausi 1 €, jonka jälkeen 79 € / kk
Hei!
Olen hyvinvointivalmentaja Simo Heiskanen ja olen erikoistunut auttamaan keski-ikäisiä naisia muuttamaan mielensä, kehonsa ja lopulta elämänsä parempaan.
Voimaannuksen tarina alkoi, kun huomasin, että perinteiset dieetit ja treeniohjelmat tuottivat monille vain väliaikaisia tuloksia. Asiakkaani kamppailivat samojen ongelmien kanssa yhä uudelleen.
Oivalsin, että elämäntapamuutos ei synny pelkällä itsekurilla ja motivaatiolla, vaan pysyvään muutokseen tarvitaan oman identiteetin päivitystä poistamalla huonoja ja vahvistamalla hyviä tapoja omassa elämässä.
Kun identiteettisi muuttuu, terveelliset valinnat eivät enää vaadi jatkuvaa ponnistelua, vaan ovat osa sinua.
Voimaannuksessa olet muutakin kuin vyötärön ympärys ja numero vaa’alla. Täällä huomioimme koko elämäsi, täällä huomioimme sinut.
Täällä olet turvallisissa käsissä.
Tervetuloa mukaan!
Simo Heiskanen, liikunnanohjaaja (AMK), hyvinvointivalmentaja, personal trainer.
Sovellus teki kaiken niin käteväksi – siellä oli juuri minulle suunnitellut ja räätälöidyt suunnitelmat, joita oli helppo noudattaa.
Ohjeet olivat aina saatavilla, ja valmennus tuntui aidosti sopivan minun arkeeni. Terveellinen elämä on nyt pysyvä osa elämääni.
Konkreettiset ja käytännölliset ohjeet toimivat juuri minun elämäntilanteessani, kiireisestä työstä huolimatta.
Painoa on pudonnut vain parissa kuukaudessa melkein 10kg, mutta tärkeintä on, että minulla on hyvä olla itseni kanssa!
Valmentajan tuki oli korvaamatonta, Simo auttoi minua näkemään, että tärkein muutos tapahtuu pään sisällä.
Painon putoaminen tuli ikään kuin sivutuotteena, ja nyt tuntuu, etten ole millään dieetillä, vaan että tämä on vain osa minua.